• 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Maigrir durablement Methode Meer

Maigrir durablement sans régime

La solution commence dans la tête,
pas dans l’assiette !

Comprendre et agir sur les comportements qui poussent à manger et/ou à stocker

Maigrir durablement sans faire de régime, c’est possible. Comprendre les causes profondes de la prise de poids permet de l’enrayer de façon efficiente et durable. La Méthode Meer® propose un programme pour maigrir durablement sans faire de régime, sans prendre de médicaments ou autres substituts.

La Méthode Meer® s’attache à travailler sur les troubles du comportement alimentaire (TCA) à travers le décodage des réactions qui poussent à manger ou à stocker. Le cerveau est le grand instigateur de ces comportements. Comprendre comment il fonctionne permet de cesser de détourner la fonction de la nutrition à d'autres "faims" que celle de manger.

En savoir +

Maigrir durablement Methode Meer

Maigrir durablement sans régime

La solution commence dans la tête,
pas dans l’assiette !

Comprendre et agir sur les comportements qui poussent à manger et/ou à stocker

Maigrir durablement sans faire de régime, c’est possible. Comprendre les causes profondes de la prise de poids permet de l’enrayer de façon efficiente et durable. La Méthode Meer® propose un programme pour maigrir durablement sans faire de régime, sans prendre de médicaments ou autres substituts.

La Méthode Meer® s’attache à travailler sur les troubles du comportement alimentaire (TCA) à travers le décodage des réactions qui poussent à manger ou à stocker. Le cerveau est le grand instigateur de ces comportements. Comprendre comment il fonctionne permet de cesser de détourner la fonction de la nutrition à d'autres "faims" que celle de manger.

En savoir +

Surpoids :

la nourriture n’est pas le fond du problème

Il est trop réducteur de cantonner le surpoids à une simple histoire d’équilibre alimentaire.

Le contenu nutritionnel des aliments n’est pas vraiment le problème, c’est plutôt sur le rôle que la nutrition joue, qu’il faut agir. Le surpoids n’est pas qu’une histoire de nourriture, les neurosciences et l’anthropologie cellulaire (science qui mesure les origines et les formes des cellules pour en déterminer les adaptations transgénérationnelles) nous éclairent sur l’évolution de l’espèce humaine et sur le rôle du surpoids, qui est devenu un phénomène de société.

En savoir +

Surpoids :

la nourriture n’est pas le fond du problème

Il est trop réducteur de cantonner le surpoids à une simple histoire d’équilibre alimentaire.

Le contenu nutritionnel des aliments n’est pas vraiment le problème, l’action va plutôt porter sur le rôle joué par la nutrition. Le surpoids n’est pas qu’une histoire de nourriture, les neurosciences et l’anthropologie cellulaire (science qui mesure les origines et les formes des cellules pour en déterminer les adaptations transgénérationnelles) nous éclairent sur l’évolution de l’espèce humaine et sur le rôle du surpoids, véritable phénomène de société.

En savoir +

Un réseau de Coachs Neuro-comportementalistes en nutrition® dans toute la France

La Méthode Meer® c’est aussi un réseau de partenaires formés au métier de coach minceur neuro-comportementaliste en nutrition®. Ils appliquent un savoir-faire unique au monde. Seul le coach minceur appartenant au réseau, bénéficie de formations complémentaires et d’une supervision permanente qui vous garantit le respect des protocoles et modes opératoires.
Lors de la première prise de contact avec votre coach minceur, veillez à vérifier qu’il fait bien partie du réseau Méthode Meer®.

Reseau coach minceur

Comment gérer les stress conscients et inconscients : une approche exclusive développée par la Méthode Meer®

Comme nous l’avons vu précédemment, la prise de poids est la résultante de plusieurs phénomènes concomitants qui vont trouver leur origine dans la mémoire cellulaire, à travers la transmission épigénétique. Ce sont les comportements hérités, acquis et vécus qui vont générer des besoins de protection et de réconfort et dans le contexte du surpoids, la nourriture va parfaitement remplir ces rôles.

Il n’existe pas de méthode rapide pour maigrir durablement, car le surpoids a sa propre raison d’être, et maigrir rapidement est d’une extrême violence pour le corps qui ne se sent plus en sécurité, ce qui peut expliquer des reprises de poids brutales. La fameuse ou ne pas dire « fumeuse » phase de stabilisation, n’existe pas ou pour si peu de personnes, c’est une théorie qui n’a jamais fait ses preuves. La perte de poids doit se faire au rythme du lâcher-prise du cerveau et pour certains, il est plus rapide, que pour d’autres, mais nul ne sait, comment le vôtre réagira.

Par contre, une chose est certaine, dans 95% des cas, avec le coaching minceur agréé Méthode Meer® les personnes à terme s’allègent la vie, et des kilos qui vont avec.

Le travail sur le mode d’ingestion des aliments est fondamental, mais pas primordial, car tant que les causes de la prise de poids n’auront pas été épurées, le poids restera ou reviendra à terme. Pour en décoder les causes, il ne peut s’agir que d’un travail individuel avec un accompagnement personnalisé, car même si le cerveau a les moyens de se réparer seul, encore faut-il lui montrer par où il doit passer pour trouver ses propres solutions !

L’approche neuro comportementale, réalisée dans le cadre du coaching minceur agréé Méthode Meer® permet d’enrayer les mécanismes de prise de poids et de mincir de façon efficace et durable.


Le coaching minceur agréé Méthode Meer® agit en 3 phases

coaching minceur 3 phases

Phase 1

Revenir à un comportement alimentaire inné

Dans cette phase le coaching minceur agréé Méthode Meer® permet de comprendre et de modifier les comportements alimentaires. Réapprendre à manger selon nos instincts

assiette tete coaching minceurAvant de s’intéresser à la cause principale de la surcharge pondérale (surpoids), il est nécessaire de comprendre que le régime en lui-même est une source de prise de poids. Supprimer certaines catégories d’aliments et/ou les remplacer par d’autres revient à ignorer la physiologie et la biologie de l’être vivant. Comparable à 98,4% à celui des animaux, notre système de régulation de la faim fonctionne en totale autonomie. Dans la nature, nous ne rencontrons pas d’animaux gros, et pourtant, ils n’ont aucune notion de calories, d’heures ou de composition de repas. Pour nous, comme pour les animaux, la régulation des besoins alimentaires, du rythme cardiaque, de la sudation, de la digestion, de l’alternance sommeil/veille, de la température du corps, etc., sont des mécanismes dont les déclenchements sont inconscients. Le coaching minceur agréé Méthode Meer® permet à l’aide d’exercice concret de se reconnecter avec ces rythmes biologiques et ces mécanismes totalement inconscients et instinctifs. Le régime alimentaire ignore nos besoins particuliers et vient totalement perturber ce mécanisme de régulation inné. Manger quand on a faim, s’arrêter quand on n’a plus faim, et, à l’intérieur de cet espace, manger ce qui nous fait plaisir : seule cette règle permet à un organisme de fonctionner en santé sans prise de poids. « Manger équilibré » ne correspond à rien pour notre organisme, de même que « manger de tout, tous les jours », « manger à heures fixes », « ne pas manger».

Cette phase permet de créer une première réconciliation avec soi et de se réapproprier ses sensations corporelles qui sont le point départ pour nous permettre de vivre en conscience. Elle permet également de retrouver un rapport sein à la nourriture, et de se faire plaisir en mangeant en supprimant toute frustration et culpabilité. Mais le plus extraordinaire, c’est qu’une première perte de poids s’amorce naturellement, dès les premières séances, car vous serez reconnecté à votre « vraie faim ».

Phase 2

Eradiquer les crises de faim émotionnelle

Dans cette deuxième phase, le coaching minceur agréé Méthode Meer® permet d’apprendre à gérer les crises de compulsion alimentaires et/ou de boulimie. Et elle apporte aussi, des informations à appliquer pour enrayer durablement la perte de poids. Les neurosciences sont ici, indispensables pour comprendre le circuit de l’addition et donnent des clés pour sortir de l’obsession alimentaire.

coaching minceur assiette phase 2

Le coaching minceur agréé Méthode Meer, c’est aussi la gestion de l'urgence. C’est apprendre à repérer et à désamorcer les crises avant qu’elles ne submergent. Cette phase s’adresse plus particulièrement aux personnes qui sont en prise avec des crises ou qui ont un besoin obsessionnel de manger un aliment en particulier. Lorsqu’une envie obsessionnelle de manger arrive, le cerveau crée une dissociation, la tête dit : « non » et les bras « le font quand même » ; et avec, à la sortie de la crise, tout le cortège de culpabilité, de reniement de soi, et la sempiternelle phrase : « la prochaine fois, je m’empêcherai de le faire ». Mais c’est à chaque fois la même rechute, car le circuit de l’addition ne peut pas se gérer avec de la volonté.

Vous ne vous sentirez plus obligé - malgré vous - de manger alors que vous savez que vous n’avez pas une « vraie faim ». Cette phase permet d’apprendre à repérer la « fausse faim » qui, elle, répond pour les personnes en surpoids à la nécessité de combler des besoins de réconfort émotionnel accrus. Pour ce faire, encore faut-il avoir pris conscience qu’à l’origine de toute ingestion alimentaire (hors besoins physiologiques), il y a un vécu négatif et une tentative d’évitement de celui-ci. Les personnes en surpoids vivent leur vie comme un combat, vis-à-vis d’elle-même, des autres et de leur environnement, qu’elles en soient conscientes ou pas. Pour elles, les ressentis émotionnels sont confondus avec une envie de manger.

Votre coach minceur neuro-comportementaliste en nutrition® vous accompagne pour vous faire expérimenter des techniques qui permettent de neutraliser les crises sur l’instant, mais surtout de ne plus y revenir. Car, vous l’avez déjà constaté, vous changer les idées, en faisant un sauna, en écoutant de la musique, en vous concentrant sur votre respiration, en mangeant en pleine conscience, en méditant ou autres, ne suffisent pas, puisque l’envie de manger (hors besoins physiologiques) revient amplifiée. Car ces techniques ne sont pas utilisées dans la plupart des cas à bon escient. Car sont détournées trop souvent détournées de leur fonction première qui est de chercher à ressentir les émotions et non d’être dans l’évitement de celles-ci. Les techniques largement éprouvées, employées par le coaching minceur agréé Méthode Meer® vont vous permettre de faire face aux crises sans plus y revenir.

Phase 3

Sortir durablement du contrôle alimentaire et/ou du surpoids

Dans cette dernière phase, le coaching minceur Méthode Meer® va apprendre à se libérer durablement de toutes les contraintes liées à la nourriture, mais surtout à vivre libre en harmonie avec soi et les autres. Cette phase, est une exclusivité proposé par la Méthode Meer®, elle est unique au monde. Elle est dans un système d’amélioration constante, car elle s’appuie sur les dernières recherches scientifiques en neurosciences et sur les mémoires cellulaires et notamment la science de l’épigénétique.

phase 3 assiette coaching minceurLes déséquilibres alimentaires (le besoin de compenser) ou cognitifs, nous informent que nous ne pensons et ne vivons pas conformément à qui nous sommes vraiment.
Nous, les êtres humains, comme toutes choses vivantes sur la terre devrions vivre en harmonie et agir par rapport à nous-mêmes, à ne pas confondre avec l’égocentrisme. Dit autrement, la façon dont nous devons agir doit avoir comme référent soi , et non l’autre ou les autres. Comme on peut le constater, chez les animaux par exemple. Notre savoir-être et, par conséquent, nos comportements devraient être dictés par des indicateurs intérieurs et non extérieurs. Une des raisons de cette erreur d’aiguillage vient principalement de nos comportements qui sont conditionnés par les transmissions épigénétiques en lien avec notre cerveau cognitif. Même si ces programmations génétiques ont eu un rôle prépondérant dans le développement et la survie de notre espèce, ce sont elles, qui aujourd’hui provoquent tous nos comportements compulsifs, réactifs, voire, agressifs, desquels nous n’arrivons pas à sortir. En comprendre le sens permet de changer radicalement la façon de réagir et de se libérer de comportements obsessionnels et/ou inadaptés .

C’est ici, aussi, que les dernières découvertes en matière de neurosciences appliquées à la science de l’épigénétique vont permettre de changer fondamentalement nos comportements inappropriés. Ainsi, les déséquilibres alimentaires (le besoin de compenser/et ou de stocker) ou cognitifs nous informent que nous ne pensons et ne vivons pas conformément à qui nous sommes vraiment, et c’est avec le coaching minceur agréé Méthode Meer® qu'il sera possible de changer, d’apprendre à se connaître et à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. L’objectif étant de revenir à un comportement alimentaire normal et d’arrêter de détourner la fonction de la nutrition pour combler des « fausses faims », des faims émotionnelles.

Cette dernière phase de coaching minceur agrée Méthode Meer® est la clé pour maigrir durablement.

cerveau coeur

En savoir +

Perdre 10 kilos durablement

Nombreux sont les régimes qui promettent de perdre 10 kilos durablement de manière plus ou moins rapide, selon le degré de contrôle et de privation. Et pourtant ils sont inefficaces pour perdre 10 kilos durablement sur le long terme. La Méthode Meer® aide les personnes qui souhaitent perdre 10 kilos durablement sans faire de régime, sans contrôle et sans privation, puisque la solution commence dans la tête et pas dans l’assiette.

Des kilos qui ont une cause

Pour perdre 10 kilos durablement la Méthode Meer® axe son approche sur le fait que le surpoids est une conséquence. Sa raison d’être est de nous protéger ou de nous montrer plus imposant face à la vie qui est vécue comme un combat ! Perdre 10 kilos durablement sans faire de régime est possible, dès lors que l’on travaille sur la cause de ce surpoids et non sur sa conséquence : le contrôle alimentaire.


perd pas kilosOn ne perd pas de kilos avec les régimes

Dans une société où nous sommes de plus en plus sollicités et stressés, vouloir perdre 10 kilos durablement et rapidement en ayant recours à des régimes restrictifs de contrôle alimentaire génère pour le corps une source de stress physiologique et psychologique supplémentaire. Cela se traduit, à terme par une reprise des kilos perdus et même plus.

Quand l'objectif est de perdre 10 kilos durablement, il est évident que la nourriture vient compenser des stress, et que la personne détourne la fonction de la nutrition vers un besoin de se réconforter ou de se faire plaisir. Cependant la solution pour régler durablement, voire, définitivement, ce surpoids est d’aller dans le sens de la bienveillance vis-à-vis de soi, sinon cet objectif de perdre 10 kilos durbalement risque de se transformer en obsessions alimentaires et en une lutte permanente contre soi.


Le coach minceur agréé Méthode Meer®, votre allié pour perdre 10 kilos durablement

coach minceur perdre 10 kilos durablementLes coachs minceur neuro-comportementalistes en nutrition® agréés Méthode Meer® accompagnent à comprendre et à gérer le comportement alimentaire, afin de régler le rapport à la nourriture. En parallèle, le coach minceur neuro-comportementaliste en nutrition agréé Méthode Meer® travaille sur l’origine des stress conscients et inconscients afin d’amener leurs coachés vers plus de sérénité et plus de confiance en soi. Apprendre à gérer ses stress conscients et inconscients est fondamental pour perdre 10 kilos durablement.

Le constat actuel est attristant, car dès lors qu’une perte de poids est envisagée, que celle-ci soit de 10 kilos ou plus, la personne s’engage dans un combat de chaque instant qui sera dans 95% des cas d’ores et déjà voué à l’échec.

Les études le prouvent, la perte de poids et les régime alimentaires sont incompatibles. La Méthode Meer® vous permet de perdre 10 kilos durablement grâce à une approche différente, un travail sur soi qui amène à atteindre un poids santé, et qui donne accès à l’un des beaux cadeaux d’une vie, à savoir, avancer sereinement en ayant confiance en celle-ci ! 


Pour perdre 10 kilos durablement, la solution est dans la tête et pas dans l’assiette !

Pourquoi la solution commence dans la tête et pas dans l’assiette ?

Si la façon de se nourrir est au centre du débat, comment explique-t-on que certaines personnes mangent beaucoup et ne grossissent pas, voire, sont même en sous poids ; et que d’autres, mangent très peu et sont en surpoids ? Comment se fait-il qu’il y a de plus en plus de régimes, mais qu’une personne, sur deux, de plus de 30 ans est en surpoids* ? Etc.

Le surpoids, comme les allergies, ou les maladies ne sont que des indicateurs, des conséquences, pour les enrayer, il faut agir sur la cause. La cause principale résulte des stress inconscients et qui sont notamment dus aux transmissions épigénétiques.

 

Le surpoids est un symptôme et agir sur la façon de se nourrir ne gère pas le problème du surpoids, il l’aggrave** !
 
« Dis, plutôt, à ton cerveau que la guerre est finie ! »

Le surpoids correspond à un besoin de protection contre un monde que le cerveau juge hostile. Il est la réponse gagnante pour répondre aux stimuli menaçants. Même si l’humain est doté d’un « super cerveau », il ne faut pas en oublier pour autant que, celui-ci est subordonné à un cerveau bien plus ancien. Celui-ci - que nous partageons avec les animaux - gère prioritairement la survie. Il est doté d’une faculté de fulgurance pour répondre aux ressentis et aux situations jugés par lui, comme dangereuses.

La science de l’épigénétique a mis en exergue les stress importants inscrivent leur marque directement sur les gènes et vont par le biais de la reproduction être transmis aux descendants. C’est ce que l’on appelle : l’épigénétique. La science au dessus des gènes. L’objectif poursuivi par ce procédé est de transmettre les événements traumatiques afin d’éviter qu’ils ne se reproduisent. Tout individu a ainsi dans sa mémoire inconsciente des vécus de situations émotionnellement fortes venus de ses ascendants.

 

L’épigénétique modifie la perception de la vie.

L’individu vit à travers une représentation de la réalité plus ou moins anxiogène et ses réactions sont moins conditionnées par la réalité que par ce que sa mémoire inconsciente lui renvoie. C’est elle qui est à l’origine du déclenchement de nos comportements réactifs excessifs et irrationnels. La compulsion alimentaire, par exemple, est un de ces comportements automatiques issus de cette partie du cerveau. Certaines mémoires de stress peuvent remonter jusqu’à plusieurs générations, la nourriture va dans le contexte des transmissions épigénétiques, jouer plusieurs rôles et engendrer des comportements obsessionnels incontrôlables :

  • Du fait des famines, par exemple, la peur de manquer a pu être transmise de manière épigénétique. Certaines personnes vont développer un comportement anxiogène face à la nourriture (obsession, sur stockage de nourriture dans les placards et dans le corps, obligation de manger ou ne pas ne pouvoir s’arrêter, manger par anticipation, etc.). Tout se passe comme si la personne vivait encore à l’époque où la nourriture était une denrée rare. Elle est tout à fait consciente de ses comportements excessifs face à la nourriture, mais dans les faits, elle ne peut agir dessus. C’est-à-dire que les mémoires de famines viennent perturber le déroulement normal et inné de la fonction de la nutrition, et ce, afin que jamais la nourriture ne manque. C’est ce rôle précisément, que joue la transmission épigénétique, qui par ajout de modifications chimiques au niveau des gènes, va venir modifier les comportements innés. Ces comportements automatiques d’anticipation des souffrances sont valables pour toutes les situations qui engendrent des comportements irrationnels et irrépressibles. Et fort heureusement ils sont réversibles, car les transmissions épigénétiques peuvent être modifiées et changées.
  • Mais ce n’est pas tout, la fonction première de la nourriture est d’apporter de l’énergie, grâce aux calories contenues dans les aliments ; du plaisir, car manger, c’est vital, cela doit donc être plaisant ; et de l’apaisement par le plaisir qu’elle procure. Lorsque la vie est difficile, qu’elle est vécue comme un combat de façon consciente ou pas, le cerveau, par souci de protection, peut décider de détourner la fonction de la nutrition pour exercer ses vertus calmantes et réconfortantes. Elle sera utilisée comme palliatif pour tout (fatigue, ennui, énervement, jugement sur soi, etc.). Se nourrir ne sert plus à manger pour se maintenir en bonne santé, mais la nourriture va agir comme un antidépresseur et un antidouleur. Elle va dans ce cas agir sur les mêmes circuits neuronaux que la drogue, ou l’alcool, ou la cigarette, elle isole la personne de ses ressentis de souffrances. Le chocolat notamment, est connu pour ses vertus semblables aux alcaloïdes ; et comme toute drogue, l’accoutumance en fait consommer plus. Ce sont des comportements réactifs, impulsifs, qui n’ont rien à voir avec le manque de volonté.

 

Le fondement de la science épigénétique

Elle montre que c’est l’environnement cellulaire et par extension la perception de vécu qui va induire un comportement réactif de besoin de sentir protéger. Le terme d’environnement en matière d’épigénétique doit être pris dans son sens le plus large. Il ne s’agit pas seulement de l’écologie (les conditions d’existences) dans lequel une personne vit, mais il s’agit également, et c’est fondamental, de la perception qu’à un individu du monde dans lequel il vit. Pour sortir de la problématique du surpoids, il est bien sûr, primordial d’agir sur les stress :

  • en apportant aux cellules tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement, notamment en réapprenant à manger selon nos instincts ;
  • en faisant du sport pour oxygéner le cerveau et permettre une meilleure élimination des toxines ;
  • en pratiquant des techniques de relaxation, de méditations et autres thérapies.

Mais il est surtout indispensable d’agir sur les stress inconscients, ceux qui sont transmis par héritage épigénétique, car s’ils ne sont pas conscientisés et modifiés dans l’expérience, les réactions de protection ne cesseront pas ou resurgiront tôt ou tard.

Tant que l’individu continuera à vivre une vie par « délégation épigénétique », il ne sera pas libre de ses actes et le surpoids ne sera géré que superficiellement.

 Ce sont les stress inconscients physiologiques et psychologiques qui sont en cause. Les Comportements Neuro-Inconscients® transmis par héritage épigénétique sont à l’origine de tous les agissements visant à se protéger ou à se rassurer. Les Coachs Neuro-comportementalistes en nutrition® agrées Méthode Meer® sont formés pour gérer tous les types d’addiction et de compulsions et apportent des solutions concrètes pour se libérer des transmissions comportementales obsolètes. Le surpoids n’est pas le fait du hasard, ce n’est pas non plus, une fatalité, il a une raison d’être et le comprendre permet d’en sortir durablement. La façon de se nourrir en dit long sur la façon dont la vie est perçue et inversement. Réapprendre à manger selon nos instincts est le point de départ pour sortir du surpoids durablement, voire, définitivement.

La Méthode Meer® est comme son nom l’indique une méthode qui va permettre d’apprendre à se libérer des enfermements comportementaux et à vivre libre ! De lâcher le contrôle et les obsessions liées à de la nourriture.

Les Coachs Neuro-comportementalistes en nutrition® agrées Méthode Meer®, sont formés pour accompagner à comprendre et à agir sur tous les comportements aliénants qui vous poussent à manger ou à stocker dont ceux transmis par héritage épigénétique.

C’est aussi apprendre à se libérer des comportements automatiques d’évitement de souffrance, ceux qui empêchent de vivre en harmonie avec soi et les autres.

La Méthode Meer® permet de retrouver le vrai « goût » de la vie et de se réconcilier avec la nourriture, la balance et son apparence !

Même si dans la pratique les causes sont multiples, que nous travaillons en séance, il en existe une qui aide prioritairement les personnes à sortir de leur surpoids, c’est le travail sur les transmissions épigénétiques. La science épigénétique n’est pas récente, cette expression a été créée par Conrad Waddington en 1942. Dans sa définition actuelle, l’épigénétique désigne l’études des influences de l’environnement cellulaires ou physiologique sur l’expression des gènes.

 

* Etude Inserm
** Etude ANSES

Comportement alimentaire

Réapprendre à manger selon nos instincts

Avant de s’intéresser à la cause principale de la surcharge pondérale (surpoids), il est nécessaire de comprendre que le régime en lui-même est source de prise de poids. Supprimer certaines catégories d’aliments et les remplacer par d’autres revient à ignorer la physiologie et la biologie de l’être vivant. Comparable à 98,4% à celui des animaux, notre système de régulation de la faim fonctionne en total autonomie.

Dans la nature, nous ne rencontrons pas d’animaux gros et pourtant, ils n’ont aucune notion de calories, d’heures ou de composition de repas. Pour nous, comme pour les animaux, la régulation des besoins alimentaires, du rythme cardiaque, de la sudation, de la digestion, de l’alternance sommeil/veille, de la température du corps, etc, sont indépendants de notre volonté. Ces rythmes biologiques sont régis par des mécanismes totalement inconscients et instinctifs. Le régime alimentaire ignore nos besoins particuliers et vient totalement perturber ce mécanisme de régulation innée.


plaisir manger

Manger et se faire plaisir sans grossir

Manger quand on a faim, s’arrêter quand on n’a plus faim, et, à l’intérieur de cet espace, manger ce qui nous fait plaisir : seule cette règle permet à un organisme de fonctionner en santé sans prise de poids. "Manger équilibré" ne correspond à rien pour notre organisme, de même que "manger de tout, tous les jours", "manger à heures fixes", "ne pas manger entre les repas", "manger léger le soir et copieusement le matin", ou pire encore, "manger avant d’avoir faim". Toutes ces instructions, transmises depuis déjà quatre générations, n’ont pour le corps aucun fondement congénital et physiologique.

Le non-respect des ressentis de faim spécifique, auquel viennent s’ajouter ces comportements cognitifs (restriction alimentaire), contribue à dérégler le système de régulation de l’ingestion alimentaire. Découvrir comment fonctionne la physiologie du système de régulation de la faim permet de mieux comprendre que le régime alimentaire et la perte de poids sont incompatibles. Plus encore, il est responsable d’un surpoids. Il est cependant possible d’enrayer ces mécanismes et de permettre au corps de reprendre ses comportements innés. En fonction du nombre de kilos que vous aurez à perdre, ce premier axe de travail ne sera pas suffisant pour vous faire perdre tout le poids que vous avez en trop. Rassurez-vous, même si vous avez pratiqué de nombreux régimes durant de nombreuses années, la nature va reprendre ses droits. Rapidement vous allez vous reconnecter avec vos ressentis, pouvoir manger à votre faim tout ce qui vous fait plaisir et commencer à perdre du poids (sauf intolérances alimentaires ou contre-indications médicales).

Dans cette phase de travail et avec votre coach minceur agréé Méthode Meer®, vous allez apprendre pas à pas à vous reconnecter avec votre fonction biologique innée, vous allez également savoir distinguer la "vraie faim" (la faim physiologique) de la "fausse faim" (la faim émotionnelle et psychologique), point de départ de l’apprentissage pour passer au stade suivant et commencer à maigrir durablement.

Maigrir durablement sans régime intro

Surpoids : ni les régimes, ni le contrôle alimentaire ne marchent pour maigrir durablement.

Il existe une alternative pour maigrir durablement.

Apprendre à retrouver un comportement alimentaire normal avec le coach minceur agréé Méthode Meer®.

Après quatre générations de prescriptions de régimes par les nutritionnistes, les diététiciens et autres professionnels, le constat est sans appel : le surpoids et l’obésité continuent de progresser, empêchant ainsi de maigrir durablement. Il est donc temps de comprendre que le surpoids est un simple indicateur, un symptôme de dérèglements plus profonds. La réduction ou le contrôle alimentaire ne peuvent empêcher le surpoids de revenir. Ces approches aggravent le problème comme le prouvent de nombreuses études. Dans 95% des cas, les personnes qui ont fait un régime récupèrent leur poids d’origine, et ce, quel qu’en soit le type (Dukan, Montignac, Atkins, Citron détox, chrono-nutrition, Dr Cohen, “Miami”, Weight Watchers, à base de substituts repas ou de compléments alimentaires, etc.). Les « régimeurs* » sont voués à reprendre du poids et dans 80% à en reprendre davantage.

Maigrir durablement les résultats

Le postulat de départ du coach minceur agrée Méthode Meer est le suivant :

Pour maigrir durablement, la solution commence dans la tête, pas dans l’assiette.

Albert Einstein disait : « Nous ne pouvons résoudre un problème en agissant à l’endroit où il s’est déclaré. » Pour maigrir durablement, il en est de même : agir sur la restriction et l’ingestion alimentaire ne règle pas le problème, cela aurait même tendance à l’aggraver. Nous le savons depuis longtemps et de nombreuses études le prouvent, la perte de poids durable n’est pas compatible avec les régimes.
Il est indéniable que les régimes les restrictions ou les substituts alimentaires font maigrir rapidement mais ce sont des réponses de court terme, et la reprise de poids est observée dans 95% des cas. Le régime (Atkins, Dukan, Cohen, nutritionnistes, diététiciens, etc.), la restriction (on peut manger de tout mais en quantités rationnées (Weightwatchers), régime paléolithique, ect..) ou les substituts repas (Slimfast, Gerlinéa, Superdiet.. ) ou autres compléments alimentaires (brûleurs de graisse, stop sucre, etc.) pour maigrir durablement sont de faux amis pour vous et de belles sources de revenus récurrentes pour d’autres. Il est urgent de croire et d’accepter que seulement 5% des personnes qui ont eu recours à ce type de pratique peuvent affirmer avoir perdu du poids durablement. Si c’était votre cas, vous ne seriez pas en train de lire ce texte.

Si le régime alimentaire était un médicament, il n’aurait pas obtenu d’autorisation de mise sur le marché, son taux de réussite est bien trop faible et il présente de nombreux effets secondaires, que l’on ne signale pas et qui peuvent même parfois s’avérer irréversibles.


Est-il vraiment possible de maigrir durablement autrement qu’en contrôlant son alimentation ?

Cerveau 01 maigrir durablementLe coach minceur vous apprend à maigrir durablement sans faire de régime et à gérer les troubles du comportement alimentaire (TCA)

Les scientifiques ont découvert une nouvelle vision révolutionnaire sur la façon dont la vie fonctionne réellement … Celle-ci a ébranlé les fondements mêmes de la biologie en mettant en lumière le fait que "nous ne sommes pas les victimes, mais les maîtres de nos gènes " affirme le Dr Bruce H. Lipton, généticien de renommée internationale. Nous pouvons donc changer le cours de notre vie et par conséquent retrouver l'espoir de maigrir durablement. Être en surpoids (depuis quelques kilos jusqu’à l’obésité morbide) n’est pas une fatalité, mais le résultat d’une conjonction de plusieurs facteurs environnementaux, qui ont même parfois commencé bien avant la naissance. Par conséquent ce sont nos perceptions (nos croyances) et nos réactions aux événements de la vie qui façonnent sans cesse notre fonctionnement biologique et nos comportements, et plus particulièrement ceux qui provoquent des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). Le coach minceur agréé Méthode Meer® vous accompagne dans le merveilleux monde de la connaissance de soi. Il va par ses explications et votre expérimentation vous faire découvrir que la façon de s’alimenter n’est pas au centre de la problématique du surpoids et vous allez pas à pas avec lui découvrir tous les mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de votre organisme et vous retrouver l'espoir de maigrir durablement.

La prise de poids est la résultante de troubles du comportement. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un dysfonctionnement réversible. Et lorsque l’on admet que la prise de poids résulte de phénomènes qui se situent bien au-delà du comportement face à une assiette, il est alors possible de la juguler en agissant sur les mécanismes profonds qui se sont mis en place. Il va être alors possible de retrouver l’espoir de maigrir et de maigrir durablement.

Cerveau surpoidsLe surpoids n'est pas une fatalité

Depuis de nombreuses années déjà, des chercheurs ont trouvé d’autres moyens pour enrayer le problème de la prise de poids. Nous savons maintenant que le surpoids n’est pas une fatalité, il est au contraire modifiable dans la plus large majorité des cas. En effet seulement 2% de la population est concernée par des malformations congénitales génétiques responsables du surpoids.
De nombreuses études menées dans tous les pays industrialisés auprès de personnes en surpoids font apparaître des caractéristiques propres à ce type de population. Il en ressort prioritairement qu'elles sont "émotionnellement intolérantes" ou tout au moins qu'elles auraient plus de difficultés que d’autres à faire face aux événements de la vie (peines et joies). Il apparaît également que l’hypersensibilité des personnes en surpoids trouve ses origines bien avant la naissance par transmission épigénétique.

La solution pour en finir avec les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) est de décoder les comportements qui ont été acquis durant l’enfance et vécus à l’âge adulte. Il ne s’agit ni de psychologie, ni de psychothérapie, l’objectif n’est aucunement d’aller chercher dans le passé mais d’agir à partir du présent pour changer les comportements du futur. Un coach minceur agréé Méthode Meer® applique des techniques et s’appuie sur les résultats des recherches scientifiques et des observations cliniques sur le comportement du vivant et de l’humain et sur les résultats des recherches sur la biologie cellulaire et plus particulièrement sur les comportements en lien les transmissions épigénétiques. La Méthode Meer® est un programme unique au monde qui est le résultat de nombreuses années d’investigations holistiques qui vous permettra de maigrir durablement sans régime.


*« Régimeur » : c’est un terme qui n’existe pas dans la langue française. Il est utilisé par Nathalie Meer pour indiquer au sens large toutes les personnes qui exercent avec un régime alimentaire ou qui font de la restriction ou de la substitution. D’une plus manière générale, toute personne qui pense sa nourriture.

Voir mode opératoire de la Méthode Meer

Toute la presse en parle

icone presse

Toute la presse
en parle

Certains journalistes n’hésitent pas à qualifier la Méthode Meer® de révolutionnaire. C’est une véritable avancée dans le domaine de la recherche du monde de la minceur. Elle a cela de révolutionnaire : elle est naturelle et fait appel uniquement à l’envie d’être mince. Pas besoin de volonté, pas de restriction alimentaire, pas de frustration, et plus de culpabilité. La perte de poids se fait simplement, grâce au plaisir de se découvrir et de comprendre les comportements qui poussent à manger. La Méthode Meer®, c’est une méthode extraordinaire qui permet de comprendre et d’agir sur les causes profondes de la prise de poids pour maigrir durablement.

Toute la presse en parle

Devenir coach minceur agréé Méthode Meer®

Rejoignez le 1er réseau en nutrition comportementale.

« Donnez du sens » à votre carrière, rapprochez-vous de vos valeurs, cessez de faire des compromis. Si les mots accompagnement, soutien, bien-être et/ou nutrition résonnent en vous, ce n’est pas par hasard, c’est que vous êtes prêt. La Méthode Meer® forme au métier de coach minceur neuro-comportementaliste en nutrition®. Ce métier à la pointe des dernières recherches scientifiques qui allie neurosciences et biologie cellulaire, va vous subjuguer. La Méthode Meer® c’est aussi, en plus de bénéficier d’une formation unique, une aide au lancement de votre activité, une supervision permanente, et c’est aussi, un réseau de partenaires qui comme vous, ont eu envie de mettre l’humain au « coeur » de la relation ».
Nathalie Meer – Fondatrice de la Méthode Meer®

Devenir coach minceur

accueil video 01accueil agenda 01accueil bibliographie 01accueil liens 01

picto maigrir durablement coach minceur

Une équipe de coachs neuro-comportementalitstes 
en nutrition® dans toute la France

icone facebook 01icone twitter 01icone linkedin 01icone YouTube 01