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Comment maigrir quand on ne peut pas faire de sport ?

La plupart des personnes ont tendance à croire qu’une pratique sportive seule permettrait de maigrir. Plusieurs médecins nutritionnistes réfutent cependant cette croyance, en affirmant qu’il s’agit-là d’une idée reçue. Eh oui, le sport n’est pas forcément à l’origine d’une perte de poids conséquente. Comment faire alors pour maigrir de façon durable ?

Maigrir sans sport

Une activité physique pour améliorer sa santé

Faire du sport permettrait cependant d’activer son corps, de développer sa masse musculaire, d’améliorer son moral et ainsi d’être en bonne santé. Puisque, qui dit moral au beau fixe, dit forcément moins de crises alimentaires et de troubles du comportement ! Ces mauvaises habitudes surviennent en effet en cas de stress ou d’émotions négatives.

Réduire sa quantité de nourriture et manger sain

Mais pour réellement maigrir, il ne faut pas simplement pratiquer du sport, il faut aussi changer ses habitudes alimentaires. Pour résumer : manger sain et équilibré, et, surtout, manger à sa faim et ne pas se gaver par gourmandise. Posez-vous donc les bonnes questions. Mangez-vous de façon régulière et sainement ? Avez-vous tendance à grignoter entre les repas ? Rencontrez-vous des troubles du comportement alimentaire ? Avez-vous un bon sommeil ? Tous ces éléments, comme la mauvaise nourriture, un sommeil trop léger, des repas irréguliers peuvent donc favoriser la prise de poids. Réduire sa quantité de nourriture et manger sain permettraient par conséquent de maigrir sans faire de sport.

Comprendre son type d’alimentation

On ne vous le dira que pas assez : pour maigrir durablement, vous devez décortiquer votre alimentation et analyser votre façon de vous nourrir. Apprenez à comprendre vos habitudes alimentaires, pour les améliorer. Travaillez donc sur la composition de votre nourriture et les raisons pour lesquelles vous mangez. Eh oui, ce n’est pas forcément ce qu’on mange qui est à l’origine d’une prise de poids, c’est surtout la conséquence de nos troubles alimentaires : grignotage, excès de nourriture, nourriture grasse, etc.… La méthode MEER souhaite vous rééduquer en terme d’alimentation, en vous apprenant à écouter votre corps, vos besoins alimentaires et les raisons de vos excès.

Maigrir quand on ne fait pas de sport, c'est donc possible ! Soignez vos troubles, mangez sainement et de façon régulière et maigrissez durablement !

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