Après des années à essayer de mincir, voir enfin les kilos descendre avec Wegovy®, Mounjaro®, Ozempic®, Saxenda® ou d’autres médicaments agissant sur le GLP-1 peut être un immense soulagement.
Mais derrière la satisfaction, une inquiétude peut rapidement apparaître : comment faire pour que les résultats durent vraiment ?
Et surtout : faut-il attendre la fin de la prise médicamenteuse pour préparer la stabilisation de son poids ?
La réponse est non.
C’est justement pendant cette période, alors que ces médicaments modifient encore l’appétit, que l’on peut préparer l’après et commencer à poser les bases d’une perte de poids durable.
D’autant que l’effet sur la faim ne fait pas toujours disparaître ce qui existait avant : certaines personnes continuent à connaître des compulsions, des envies de manger sans faim ou des comportements alimentaires liés au stress et aux émotions.
Appétit vs histoire alimentaire : ce que le traitement ne change pas
Ces médicaments agissent notamment sur les mécanismes qui régulent l’appétit et la satiété. Pour beaucoup de patients, manger moins devient alors plus facile et la masse corporelle peut diminuer de façon importante.
Mais avoir moins faim ne signifie pas que toutes les raisons qui poussaient à manger ont disparu.
Lorsque la nourriture a, pendant des années, servi à répondre à un stress, apaiser une tension, réguler une émotion ou faire face à certaines situations de vie, le comportement alimentaire ne relève pas simplement d’une mauvaise habitude qu’il suffirait de corriger.
Le cerveau a pu apprendre à utiliser l’alimentation comme une réponse adaptée à certains états internes. Avec le temps, ces mécanismes peuvent devenir profondément ancrés et fonctionner de manière largement inconsciente.
L’action du médicament facilite donc l’amaigrissement sans forcément transformer les mécanismes profonds qui ont conduit à la prise de poids et qui ont contribué à installer durablement le surpoids ou l’obésité.
Stabilisation du poids : l’importance d’agir pendant le traitement
Pour maintenir durablement les résultats obtenus, il ne suffit pas seulement de manger moins. Il est aussi important, à terme, de pouvoir retrouver ses repères physiologiques naturels : la faim, le rassasiement et la satiété.
Mais pendant la prise de ces médicaments, ces sensations peuvent être atténuées ou modifiées. Ce n’est donc pas toujours le bon moment pour travailler en priorité sur cet aspect.
Cette période peut en revanche permettre de commencer par ce qui a contribué au surpoids en amont : les prises alimentaires liées au stress ou aux émotions, les compulsions lorsqu’elles persistent, les mécanismes neuro-inconscients, mais aussi l’histoire personnelle et familiale qui s’est construite autour de l’alimentation et du rapport au corps.
L’objectif n’est surtout pas de profiter du traitement pour imposer davantage de règles, diminuer encore les apports ou accélérer l’amaigrissement.
Il s’agit plutôt de travailler, pendant cette période, sur ce qui peut déjà l’être. Puis, lorsque les sensations physiologiques redeviennent suffisamment perceptibles, le travail peut davantage se recentrer sur la faim, le rassasiement et la capacité du corps à retrouver sa propre régulation alimentaire.
Autrement dit, il ne s’agit pas d’attendre la fin de la prescription pour commencer à préparer la stabilité, mais de travailler au bon moment sur les bons mécanismes.
Cette approche rejoint d’ailleurs l’évolution des recommandations internationales. Dans ses lignes directrices publiées en décembre 2025, l’Organisation mondiale de la Santé considère les médicaments de type GLP-1 comme l’une des composantes d’une prise en charge globale de l’obésité et indique que des interventions comportementales peuvent être proposées aux adultes auxquels ces médicaments sont prescrits.
Histoire personnelle et surpoids : comprendre les réflexes inconscients
Le surpoids et l’obésité ne se résument pas à ce que nous mangeons ou à nos apports énergétiques.
Notre cerveau se transforme au fil de nos expériences, de notre environnement, des stress vécus ou transmis et des réponses qu’il a appris à mettre en place.
Dans ce contexte, l’épigénétique apporte également un éclairage important : notre environnement et nos expériences de vie peuvent influencer l’expression de certains de nos gènes, sans modifier notre ADN lui-même.
Ces réflexes inconscients peuvent aussi s’inscrire dans l’histoire familiale, lorsque la nourriture a été associée, parfois sur plusieurs générations, à la sécurité, à la protection ou au réconfort.
Autrement dit, lorsqu’un surpoids ou une obésité s’est installé pendant des années, une diminution rapide de la masse corporelle ne suffit pas nécessairement à effacer tout ce qui a participé à son histoire.
C’est pourquoi il est intéressant de travailler aussi sur les mécanismes qui ont favorisé l’installation du surpoids, plutôt que de s’intéresser uniquement au changement visible sur la balance.
Transformation physique sous traitement : l’impact sur l’identité
Il existe un autre aspect dont on parle encore peu.
Lorsqu’une personne vit avec un surpoids ou une obésité depuis dix, vingt ou trente ans et voit sa silhouette se transformer en relativement peu de temps, le changement physique peut être considérable.
Il peut être vécu avec beaucoup de bonheur, parfois même avec une forme d’euphorie : retrouver certains vêtements, se déplacer plus facilement, sentir sa santé physique s’améliorer, se sentir regardée différemment…
Pour certaines personnes, cette nouvelle silhouette devient immédiatement une évidence.
Pour d’autres, le corps peut avoir changé plus vite que l’image intérieure que l’on a de soi.
- Qui suis-je avec ce nouveau corps ?
- Comment est-ce que je me reconnais ?
- Comment vivre avec le regard différent que les autres portent sur moi ?
Après des années passées à se construire avec une certaine corpulence, il peut être nécessaire de laisser aussi à l’identité le temps d’intégrer cette transformation.
Préparer l’après, ce n’est donc pas uniquement penser à la balance. C’est parfois aussi accompagner la personne qui émerge derrière cette nouvelle silhouette.
Méthode Meer® : votre accompagnement pendant Ozempic®, Wegovy® ou Mounjaro®
C’est dans cette logique que peut intervenir la Méthode Meer®.
Pendant que les médicaments agissent sur l’appétit et facilitent l’amaigrissement, le travail porte sur les mécanismes neuro-inconscients et les causes profondes qui ont pu contribuer au surpoids : stress, émotions, compulsions, prises alimentaires sans faim, mais aussi certains stress et comportements hérités de l’histoire familiale.
Puis, lorsque les sensations physiologiques redeviennent suffisamment perceptibles, le travail peut se poursuivre autour de la faim, du rassasiement et de la satiété, afin de retrouver progressivement une régulation plus naturelle.
La Méthode Meer® intervient toujours en complément du suivi médical. Toute modification, diminution ou arrêt de la prescription relève du patient et de son médecin.
L’enjeu est de travailler pendant la prise du médicament sur ce qui peut déjà l’être, puis d’accompagner progressivement le retour à une régulation plus autonome lorsque son effet évolue
Médicaments de la perte de poids : êtes-vous concerné(e) ?
Les médicaments agissant sur le GLP-1 ou sur des mécanismes apparentés sont commercialisés sous différents noms.
Parmi les plus connus figurent Wegovy® et Ozempic® (sémaglutide), Mounjaro® (tirzépatide), Saxenda® et Victoza® (liraglutide), Rybelsus® (sémaglutide), Trulicity® (dulaglutide), ainsi que Byetta® et Bydureon® (exénatide) et Lyxumia® (lixisénatide).
Il existe également des associations utilisées dans la prise en charge du diabète de type 2, comme Xultophy® et Suliqua®.
Tous ces médicaments n’ont pas les mêmes indications. Certains sont utilisés dans la gestion du surpoids ou de l’obésité, d’autres dans le diabète de type 2. Leur prescription dépend de la situation médicale de chaque patient et de son état de santé.
Éviter l’effet rebond : poser les bases d’un poids stable à long terme
Réussir l’après : retrouver une relation sereine avec l’alimentation
Maigrir grâce à un médicament peut changer profondément une vie. Mais la transformation physique n’est pas nécessairement la fin du parcours.
Lorsque l’objectif est de mincir durablement, cette période peut aussi devenir une occasion de comprendre ce qui a contribué au surpoids ou à l’obésité, de travailler sur les mécanismes déjà accessibles et de préparer progressivement la suite.
Pour que demain, maintenir son poids ne signifie pas vivre dans le contrôle ou la peur de l’effet rebond, mais retrouver davantage de liberté, de sérénité avec l’alimentation et, autant que possible, un poids stable à long terme.
Ne restez pas seul(e) face à l’angoisse de l’après. Profitez de cette période sous suivi médical pour agir sur les leviers profonds de votre comportement alimentaire et poser les bases d’une sérénité durable.
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Nathalie Meer - fondatrice de la Méthode Meer
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