Le problème principal des régimes, ou de la restriction alimentaire, c’est qu’ils induisent irrémédiablement une reprise de poids et « l’effet yo-yo ». Nous fonctionnons sur la base de l’équilibre. Notre cerveau à travers nos ressentis exprime à tout moment comment nous nous sentons et de quoi nous avons besoin.
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Manger selon nos besoins est la meilleure solution pour ne pas prendre de poids. Mais ce n’est pas toujours si simple. Plusieurs facteurs peuvent nous éloigner de l’écoute de nos besoins physiologiques, de nos ressentis physiques.
Voici quelques explications pour y voir plus clair.
La nourriture et les émotions
Les personnes en surpoids ne sont plus capables d’écouter les signaux que leur corps leur envoie, notamment les notions de faim et de satiété. Elles sont prises dans un processus mental inconscient qui peut être compulsif ou automatique. Les stress et les émotions non-gérées sont à l’origine de cette déconnexion avec nos ressentis. Dans ces moments-là, notre cerveau nous pousse à manger sans que nous comprenions pourquoi. La sensation de plaisir momentanée qui en découle nous rassure, notamment en période d’angoisse, d’ennui, de solitude…
Notre cerveau est le grand instigateur du détournement de la fonction de la nutrition à d’autres fins que celle de se nourrir. Dans ces périodes de mal-être, nos émotions nous poussent à nous ruer sur des aliments gras ou sucrés, ou nous font manger plus que nécessaire, mais notre cerveau à compris que ces comportements nous réconfortent. Même si cette sensation de mieux-être est de courte durée.
Se reconnecter aux ressentis corporels
La nourriture ne doit servir qu’à nourrir nos cellules. Pour cela, nous avons tendance à vouloir une alimentation équilibrée, vous l’avez certainement constaté par vous-même, cela ne vous aide pas à mincir durablement. Se reconnecter à nos ressentis corporels est l’assurance d’envoyer au cerveau les bonnes informations pour savoir quoi manger, en quelle quantité et quand le faire.
La méthode Meer®, basée sur un coaching neuro-comportementaliste, sert à comprendre comment chacun peut cesser d’utiliser les aliments à d’autres fonctions que nous nourrir.
La Méthode Meer® propose un programme unique basé sur les neurosciences et sur l’épigénétique qui permettent de comprendre et d’agir en profondeur sur les émotions qui poussent à manger ou à stocker. Elle permet de comprendre comment le cerveau agit sur les « mauvais » comportements, qu’ils soient conscients ou inconscients, et à s’en libérer définitivement.
Il est compliqué de manger selon nos besoins, car nous ne sommes pas des animaux, et nous nous détournons facilement de nos instincts primitifs. La méthode Meer® permet de nous reconnecter durablement à eux et retrouver la bonne alimentation de manière innée et de retrouver joie de vivre. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à prendre contact avec nous !
Lorsque nous sommes en surpoids, nous pensons directement que la cause vient de la nourriture et notre réflexe est de vouloir faire un régime. Or, c’est une erreur ! La nourriture ne cause pas directement le surpoids. Voici pourquoi !
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La méthode Meer® permet de mincir durablement sans faire régime. Principalement basée sur les comportements neuro-inconscients® (CNI®, exclusivité de la Méthode Meer®), cette méthode est efficace pour trouver l’origine de votre prise de poids afin de mettre en place des solutions adaptées.
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Le comportement alimentaire, comme la plupart des processus physiologiques vitaux, obéit au principe général d'homéostasie.
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Vous êtes intéressé par la Méthode Meer® et vous souhaitez en savoir plus pour mincir durablement sans faire de régime ? En tant que solution minceur durable, la Méthode Meer® ne se concentre pas sur le problème évident à première vue qui semble être la nourriture. En tant que solution de changement du comportement alimentaire et de la maîtrise de soi, la Méthode Meer® apporte une toute nouvelle vision de la minceur, plus douce pour le corps et plus efficace dans le temps.
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Contrairement à la pensée majoritaire, il est tout à fait possible de mincir durablement et sans faire de régime après 60 ans. Avec la Méthode Meer®, vous allez comprendre comment faire pour retrouver forme physique et bon moral.
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Toutes nos émotions désagréables y compris la tristesse peuvent peser lourd sur la balance. Pourquoi : parce que vous n’apportez pas les bonnes réponses aux situations qui vous les procurent et cela engendre des stress qui impactent l’équilibre de l’homéostasie corporelle. Et si le stress devient régulier et chronique, alors votre cerveau vous invitera à la table des compensations…(voir rôle du cortisol plus bas dans le texte). Ce sont alors, ces émotions qui vous poussent à manger ou parfois même, au contraire à bouder votre assiette.
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Vous avez pris de bonnes résolutions et essayez aujourd’hui de manger équilibré et de bouger. Pourtant, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos espérances !
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Voici la carte de voeux de la Méthode Meer® pour cette nouvelle année 2022. Tous nos meilleurs voeux !
Encore une nouvelle promo formée chez la Méthode Meer® ! Ces stagiaires ont suivi le programme complet de la formation initiale pour devenir coach neuro-comportementaliste en nutrition® et partenaire de notre réseau.
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Le secteur du bien-être a le vent en poupe ! Se reconvertir dans le bien-être est un choix pratiqué par de nombreuses personnes, dont vous ferez peut-être partie. Vous recherchez une idée de reconversion professionnelle respectueuse de vos valeurs ? Découvrez le métier de coach neuro-comportementaliste en nutrition® agrée Méthode Meer®.
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Vos émotions ont une influence primordiale sur votre comportement alimentaire lorsque vous êtes en surpoids. En effet, lorsque vous vous sentez triste, stressé, joyeux ou en colère, la nourriture aura un effet de réconfort, et pourra également vous apporter un plaisir que vous n’auriez peut-être pas par ailleurs, ou plus simplement vous apporter de l’énergie si vous êtes fatigué. Manger du chocolat, des sucreries ou tout autre aliment, va pratiquement instantanément gérer votre problème du moment. Ce ressenti de soulagement est malheureusement de courte durée. Il faut y retourner souvent pour gérer tous les tracas de la vie quand on ne sait pas faire autrement.
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Beaucoup de personnes n’arrivent pas à maigrir. Effet yoyo, absence de résultats sur la balance, déprime… Nous allons vous expliquer quelle est l’origine du surpoids et comment un coach neuro-comportementaliste en nutrition® agréé Méthode Meer® peut vous aider à vous en libérer.
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Nos ancêtres nous transmettent indéniablement des caractéristiques physiques, comme la couleur des yeux ou de la peau. Le surpoids fait-il partie de ce que les gênes de nos ancêtres nous transmettent ? D’une certaine manière oui, mais d’une façon différente que les caractères physiques. La Méthode Meer® fait le point avec vous sur ce sujet.
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Comprendre son corps et l’accepter est une étape cruciale pour mincir durablement. Être dans la positivité et non dans le jugement est un véritable cap à passer. Un coach neuro-comportementaliste en nutrition® vous aide à trouver les clés pour entrer dans un mouvement plus positif avec votre corps.
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