L’Épigénétique, c’est quoi ? Et quel lien avec le surpoids et l’obésité. On a longtemps cru que tout était écrit dans les gènes. Comme si l’ADN était un destin, un code immuable qui déciderait de tout : la santé, les maladies, la prise de poids, le tempérament. Aujourd’hui, la médecine et la recherche nuancent cette idée : la génétique explique une partie de l’histoire, mais pas toute l’histoire. Et surtout, quand il est question de surpoids, d’obésité, d’obsession alimentaire ou de compulsions, l’explication “trop manger / pas assez bouger” ne suffit pas. L’épigénétique aide justement à comprendre pourquoi le corps peut stocker, malgré tous les efforts.

 Les requêtes les plus fréquentes autour des jambes reviennent en boucle : maigrir des cuisses, affiner ses cuisses, perdre la culotte de cheval, perdre la cellulite sur les cuisses, réduire la rétention d’eau, perdre des hanches quand la silhouette est en forme de poire. En face, l’offre internet est presque toujours la même : exercices ciblés, cardio, “drainage”, menus et plans de régime sur quelques semaines. Or il existe un point rarement traité : le surpoids localisé n’a pas la même fonction selon les corps. Et surtout, il ne tient pas seulement à l’alimentation ou à l’activité physique. La Méthode Meer part d’un postulat différent : si le cerveau associe une zone du corps à la sécurité, il maintient le stockage ou la densité, parfois malgré des efforts importants.

Beaucoup de femmes cherchent, sur Internet comment perdre du ventre. Elles font attention à leur alimentation, reprennent le sport, testent un régime ventre plat… et pourtant, le ventre reste. Comme si cette graisse abdominale résistait plus que les autres. Et si le ventre ne parlait pas seulement de calories, mais aussi de protection ? Dans la Méthode Meer, la graisse du ventre n’est pas vue uniquement comme un excès à éliminer. Elle peut aussi représenter une stratégie du corps. Une façon de protéger, d’amortir, de contenir un stress qui ne passe pas seulement par la tête, mais par le système nerveux, les automatismes et l’histoire personnelle. L’idée n’est pas de chercher un coupable dans le passé. Ni de revivre des souvenirs douloureux. L’enjeu est de comprendre ce qui se rejoue aujourd’hui, dans votre corps et dans vos comportements alimentaires, puis de changer le mode opératoire.

Neurosciences nutritionnelles : ce que votre cerveau réclame vraiment

Quand on parle d’alimentation, on pense souvent poids, silhouette, contrôle. Les neurosciences nutritionnelles proposent une autre lecture : ce que vous mangez influence le fonctionnement du cerveau, donc la concentration, l’humeur, la résistance au stress, le sommeil, et plus largement la santé mentale.

Une étape importante pour faire bouger les lignes de la santé et des comportements alimentaires.

Depuis 15 ans, la Méthode Meer® défend une conviction forte : on ne règle pas durablement le surpoids avec des régimes, mais en transformant les comportements inconscients qui en sont la cause.

Malgré tous vos efforts, vous n'arrivez pas à perdre du poids ?

Peut-être devriez-vous vous pencher sur votre histoire familiale...
Nathalie Meer est coach minceur neuro-comportementaliste en nutrition, diplômée en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire, coach professionnelle en PNL et enseignant certifié en neurosémantique. Elle a développé la Méthode Meer® dans l'optique de perdre du poids sans faire de régime.

Adopter des comportements alimentaires sains : un chemin vers l’équilibre durable
Et si la clé pour retrouver votre équilibre passait par une meilleure compréhension de vos comportements alimentaires ?
Loin des régimes restrictifs et des solutions temporaires, la Méthode Meer® propose une approche centrée sur la transformation durable et profonde de votre relation avec la nourriture.
Le surpoids n’est pas une fatalité, ni un simple problème de ce que vous mangez. C’est avant tout une question de pourquoi et de comment vous mangez. Pendant des années, vous avez peut-être surveillé vos assiettes, testé des substitutions alimentaires ou compté les calories, espérant atteindre un idéal. Mais ces stratégies ignorent souvent l’essentiel : vos comportements alimentaires.

Il y a une très grande différence entre manger de façon diététiquement correcte et manger équilibré du point de vue de notre corps.
Manger de tout, tous les jours, manger trois fois par jour, manger plus le matin que le soir, ne pas sauter de repas, et surtout réduire ses apports caloriques et supprimer sucre et graisse et pourquoi pas augmenter l’absorbation de protéines, etc. Tous ces dictats, que nous ont imposé depuis déjà plus de 5 générations de nutritionnistes et autres médecins bienveillants (c’est-à-dire pensant bien faire) n’ont eu pour effet que d’arriver au constat que la population mondiale est plus en surpoids que jamais !

Pour mieux accompagner les enfants en surpoids à mincir durablement, une révision de l'approche s'impose.
En explorant le concept de transmission intergénérationnelle, il devient clair que nous sommes le produit des générations précédentes. Tout comme nous héritons des caractéristiques physiques de nos parents, nous héritons également de leurs comportements. Ainsi, l'enfant agit en tant que reflet de ses parents. Si l'on souhaite modifier les habitudes alimentaires de l'enfant, les parents doivent comprendre leur rôle crucial, non seulement dans la manière de le nourrir, mais aussi dans son éducation.

Accompagnée par Murielle DEKLEERMAKER, Coache agréée Méthode Meer® à Orchies (59)

"Les premiers échanges sont efficaces et gratifiants. Je respecte mon corps et il s’allège peu à peu. C’est facile quand on a pris l’habitude de contrôler ! Et c’est là que le travail commence. Il n’est pas question de contrôler, mais plutôt de retrouver des sensations naturelles, d’écouter ses envies et de répondre à ses besoins. Ce n‘est pas facile quand depuis toujours on calcule ce que l’on met dans son ventre sans même se faire plaisir. Et puis il existait un facteur que je n’avais pas encore pris en compte : le stress.

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"J'ai perdu du temps et beaucoup d'argent !" 

"J'ai fait la séance" Initiation", en juin 2021. Je n'ai pas donné suite. Je crois, à l'époque, que j'ai eu peur de me remettre en question et je souhaitais des résultats rapides.
Finalement, j'ai acheté le programme "Comme j'aime". Plus rapide, plus facile, plus simple.

Et si mincir, c’était sortir de ce corps qui ne vous appartient pas, plutôt que de chercher à l’amaigrir par tous les moyens ? 
La recherche avance. Les neurosciences, mais plus encore la science de l’épigénétique offrent un éclairage inédit sur les comportements inadaptés. L’approche de la Méthode Meer® unique en son genre ouvre la voie vers une nouvelle compréhension des troubles du comportement alimentaire qui poussent à manger ou à stocker (ou les deux). C’est le fruit d’un travail en collaboration avec le corps médical et d’autres professionnels issus de la médecine alternative. 

Cette vidéo présente plusieurs causes possibles. Apprenez-en plus sur vous en moins de 3 minutes.

Et si vos envies de sucre ou de gras étaient le signal d’un déséquilibre profond, bien plus que d’un simple manque de volonté ?
Découvrez dans cette vidéo pourquoi votre corps réclame ce que vous cherchez à éviter… et comment la Méthode Meer® propose une solution durable, loin des régimes.

La garantie d'être avec un pro

Avant 2010, ce métier n’existait pas. Il a été créé par Nathalie Meer fondatrice de la Méthode Meer®. En mettant au point sa méthode pour mincir durablement sans faire de régime, elle a recherché une appellation qui serait la plus représentative de cette prestation. Face au succès rencontré par cette méthode, certains ont créé des dénominations similaires ou proches.

Et si vous preniez un moment pour écouter ce que votre corps aurait à vous dire… ou pour lui répondre enfin ?
Dans cette vidéo, une cliente partage la lettre qu’elle a écrite à son corps, après des années de lutte, de régimes, de jugements. Un témoignage intime, émouvant, qui rappelle que mincir passe aussi par la réconciliation avec soi.
Parfois, tout commence par quelques mots posés avec sincérité, pour ce corps qui, même si vous ne l’aimez pas aujourd’hui, tente pourtant de vous protéger.

Pourquoi mange-t-on trop, parfois de façon compulsive, même en ayant une alimentation équilibrée ?

Cette vidéo interroge notre rapport à la nourriture, explore l’attirance pour le sucre ou le gras, et questionne notre capacité à manger de façon naturelle et innée. Elle invite à réfléchir aux mécanismes internes de régulation que nous avons peu à peu oubliés, au profit de règles dictées par des normes extérieures.

Message de Nathalie Meer fondatrice de la Méthode Meer®

« Quand j’ai décidé de quitter mon job et de me consacrer à ce qui vibrait en moi, j’étais loin de me douter quelle fantastique aventure m’attendait ! Oui, bien sûr, j’ai eu toutes sortes de doutes, mais tout, au fond de moi, je savais que j’en étais capable. Plus fort que tout, cet appel que j’ai ressenti dans mon cœur a emporté toutes les peurs qui m’assaillaient. Comme cette photo qui me représente, où tout semblait désœuvré et la couleur a jailli en moi.

Priorisez votre santé et votre bien-être plutôt que les régimes

De nos jours, les régimes alimentaires font partie intégrante de la société. Des magazines aux réseaux sociaux, nous sommes bombardés d'images et de conseils sur la façon de perdre du poids rapidement. Cependant, il est important de prendre du recul et de réfléchir aux conséquences potentielles des régimes. Dans cet article, nous explorons les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire de régime et pourquoi il est essentiel de privilégier sa santé et son bien-être plutôt que de se focaliser uniquement sur son poids.

Quel est l'apport des neurosciences dans le domaine de la minceur ?

Pour maigrir durablement, le contrôle alimentaire et les régimes ne sont pas efficaces. Fort de ce constat, d’autres techniques ont vu le jour, depuis quelques années : la sophrologie, hypnothérapie, la réflexologie,  la naturopathie, etc. , mais comme pour les régimes rares sont celles qui aboutissent à une solution de perte de poids durable. Pourquoi ? Tout simplement, parce que l’humain est très complexe. Il faut agir conjointement sur les deux axes, le corps et la tête pour obtenir un résultat pérenne. Les neurosciences ont permis d’aller plus loin dans la compréhension des comportements qui poussent à manger et/ou à stocker. Même si toutes ces techniques apportent une réelle avancée pour arrêter de faire des régimes, il n’en reste pas moins que la solution commence dans la tête.

 
Être Coach Minceur au sein du réseau Méthode Meer® ou faire cavalier seul ?

Bien sûr, les deux sont possibles. Tout dépend de l’objectif poursuivi. Si votre objectif est de vous installer rapidement dans les meilleures conditions, l’option réseau sera la meilleure. Si vous souhaitez exercer un métier passionnant à la pointe des recherches en neurosciences appliquées et en épigénétique appliquée, c’est celui de la Méthode Meer® qu’il faut choisir. En plus d’acquérir une formation qui développe des protocoles uniques au monde pour accompagner les personnes à mincir durablement sans faire de régime, vous serez épaulé lors de la mise en pratique.  Et aussi,  vous serez soutenu tout au long du lancement de votre activité.

Le chocolat libère l’hormone du bonheur

Lorsque votre vie ne correspond pas à vos envies qu’elle n’est que frustrations et combats successifs, votre cerveau à trouver un moyen de soulager de toutes vos insatisfactions : le chocolat. Le chocolat comme la drogue permet la libération l’endorphine aussi appelée l’hormone du bonheur.

Sandrine Carrier est entrée dans le réseau janvier 2022. Avant son intégration dans le réseau, elle travaillait dans le monde de la santé. Elle a d’abord exercé en tant qu’infirmière puis a évolué sur des fonctions de management.

Son aventure humaine et professionnelle avec la Méthode Meer®

Michèle a récemment effectué sa reconversion professionnelle en tant que coach minceur agréée Méthode Meer® sur la zone de Gentilly (94). Elle est entrée dans le réseau en janvier 2022.

Comme Térésa, qui a perdu 15 kilos en 7 mois, vous pourrez transformer votre relation à la nourriture et mincir durablement sans privation.

La méthode Meer® vous permet de travailler en profondeur sur les causes de votre surpoids, tout en respectant votre corps et vos envies. Aucun aliment interdit, seulement une nouvelle approche pour comprendre vos comportements alimentaires et les changer durablement. Le premier contact avec un coach neuro-comportementaliste en nutrition est gratuit, et un accompagnement à distance est possible. Prenez contact dès aujourd'hui pour amorcer votre transformation

Si vous êtes en surpoids, vous avez probablement déjà essayé les substituts alimentaires, la restriction d’apports caloriques… et les fameux régimes ! Malheureusement, les résultats n’ont pas été à la hauteur de vos attentes. On imagine pourquoi ! Le surpoids est une conséquence. Il n’y a pas que le contenu nutritionnel de votre assiette qui est en cause. Pour mincir durablement, l’important est d’agir sur ce qui pousse à manger et à stocker, plutôt que de s’occuper de savoir ce que l’on mange, quand on doit le manger et en quelle quantité.

Faites plaisir ou faites-vous plaisir !

Et si cette fois-ci, plaisir d'offrir rimait avec offrir utile. Offrir ou vous offrir une séance pour découvrir comment perdre du poids durablement sans faire de régime, c'est vraiment une bonne idée !

Pour maigrir durablement, le contrôle alimentaire et les régimes ne sont pas efficaces. Fort de ce constat, d’autres techniques ont vu le jour, depuis quelques années : la sophrologie, hypnothérapie, la réflexologie,  la naturopathie, etc. , mais comme pour les régimes rares sont celles qui aboutissent à une solution de perte de poids durable. Pourquoi ? Tout simplement, parce que l’humain est bien plus complexe qu’il n’y parait. Il faut agir conjointement sur les deux axes, le corps et la tête pour obtenir un résultat pérenne. Les neurosciences ont permis d’aller plus loin dans la compréhension des comportements qui poussent à manger et/ou à stocker. Sur ce site un article explique d'ailleurs l'apport des neurosciences dans le domaine de la minceur. Même si toutes ces techniques apportent une réelle avancée pour arrêter de faire des régimes, il n’en reste pas moins que la solution commence dans la tête.

Il n’existe évidemment pas de solution minceur miracle rapide pour faire fondre les kilos durablement qui s’affichent en nombre sur la balance. Faire un régime conduit à se priver d’aliments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Vous priver de manger et surtout des aliments gras et sucrés, c’est vous assurer de reprendre du poids.

C’est un fait : les régimes minceur font partie des pires choses que vous puissiez vous infliger. Non seulement ils peuvent être délétères pour le corps, mais leurs conséquences s’avèrent également néfastes sur votre cerveau. Faisons le point ensemble pour comprendre ce qu’il se passe en vous lors d’un enchaînement de régimes et découvrez comment y remédier.

Pour les personnes en surpoids, bien trop souvent, toutes les émotions ont des conséquences sur la balance. C’est un stratégème imaginé par votre cerveau pour vous permettre d’éviter la douleur que provoquent les émotions désagréables. En détournant la fonction de la nutrition, il s’assure de vous apporter du réconfort. Car les fonctions premières de la nourriture sont entre autres de nous apporter bien-être et apaisement.

La Méthode Meer® possède des procéder exclusifs mis au point par sa fondatrice. Elle est idéale pour toutes les personnes souhaitant mincir durablement en lâchant le contrôle alimentaire : pas de régime, pas de subtituts, pas de médicaments. Et plus généralement elle s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent (re)trouver l’équilibre dans leur vie.  La Méthode Meer® à fait ses preuve depuis déjà plus de 10 ans.