Les stress conscients et inconscients
au cœur de la Méthode Meer®
Les stress conscients et inconscients
au cœur de la Méthode Meer®
Les émotions à l’origine de tous stress, cause invisible du surpoids
Le stress n'est pas une cause parmi d'autres de la prise de poids : il en est le point de départ. Mais encore faut-il comprendre ce qu'on appelle "stress". Car tout stress commence par une émotion. Cette émotion, consciente ou non, génère ensuite un ressenti corporel (tensions, mal-être, oppression...) qui, à son tour, déclenche un comportement d’adaptation. Ce comportement peut sembler inadapté, mais pour le cerveau, il constitue une solution protectrice : prise alimentaire excessive, besoin obsessionnel de contrôle, isolement, hyperactivité, agressivité, ...
Ces réactions sont la manifestation « visible » que le cerveau a mal perçu une situation et propose une stratégie de protection.
Certaines personnes ne se sentent pas stressées et pensent que la Méthode Meer® n’est pas faite pour elles. Pourtant, c’est parce qu’elles sont en surpoids qu’elles sont isolées de leurs ressentis de stress. C'est une autre stratégie du cerveau. Cette déconnexion est justement l’un des indices majeurs de stress profonds et inconscients.
La Méthode Meer® propose une lecture claire de ce lien entre émotions, stress
et comportements alimentaires et/ou inadaptés.
Elle distingue trois types de stress, pour mieux comprendre ce qui pousse à manger ou à se défendre par le surpoids ou d'autres agissements réactifs.
Catégorie 1
Les stress conscients
Ce sont les stress que vous connaissez et ressentez clairement dans votre quotidien. Vous pouvez les nommer, les décrire, parfois même les affronter. Ils peuvent être liés à votre environnement familial, professionnel, social, administratif ou personnel.
Vous sentez qu'ils vous impactent : pression au travail, charge mentale, rythme effréné, conflits réguliers, difficultés financières, sentiment d'injustice ou d'impuissance. Ces stress sont conscients, mais leur fréquence ou leur répétition peut conduire à un dérèglement de votre comportement alimentaire : grignotages nerveux, besoin de sucre, épuisement mental compensé par la nourriture.
Ils peuvent aussi entraîner fatigue chronique, trouble du sommeil ou agitation mentale, et contribuer à l’apparition de comportements compensatoires liés à l’alimentation.
Catégorie 2
Les stress liés à des événements marquants
Ce sont aussi des stress connus, mais liés à des événements précis de votre vie : une séparation, un deuil, un accident, un licenciement, une trahison, une fausse couche, une humiliation publique, une grossesse compliquée, un échec professionnel, la ménopause…
Ces stress peuvent être identifiés et datés, mais leurs conséquences émotionnelles sont souvent sous-estimées, ou bien persistent malgré toutes les tentatives pour les surmonter, que ce soit seule ou accompagnée par un professionnel.
Manger devient alors une stratégie naturelle pour apaiser ou anesthésier cette souffrance. Le stress est reconnu, mais ses effets restent profondément actifs tant qu’ils ne sont pas véritablement pris en compte.
Catégorie 3
Les stress conscients
Ce sont les plus profonds, les plus invisibles. Ce sont les stress hérités, transmis par la mémoire cellulaire, par l'épigénétique. Vous ne savez pas qu'ils existent, mais ils conditionnent vos comportements, vos automatismes, vos obsessions, votre rapport à votre corps et à la nourriture.
Par exemple, certaines personnes prennent du poids pour se donner plus de prestance, d'autres pour cacher leur féminité. D'autres encore vivent des comportements excessifs, une méfiance accrue, un besoin de tout contrôler, un manque de confiance en soi, des difficultés relationnelles, voire un état de burn-out.
Tous ces comportements sont des réponses d’adaptation à des stress ancestraux, inconscients, mais toujours actifs qui se manifestent à travers les comportements inadaptés en lien avec la façon de se nourrir et plus largement dans la vie.
Ce sont les Comportements Neuro-Inconscients® (CNI), un concept exclusif de la Méthode Meer®. Ils sont décodés et modifiés grâce à des protocoles spécifiques utilisés uniquement par les coachs agréés Méthode Meer®.
Tous ces mécanismes peuvent être des réponses à des mémoires biologiques inconscientes, où le surpoids devient la solution gagnante trouvée par le cerveau pour répondre à un besoin de protection ou d’adaptation.
Une étape indispensable pour un changement durable
Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez obèse, il s’avère indispensable, pour sortir de l’enfermement alimentaire, de travailler sur cette dernière catégorie de stress. C’est la seule manière de stabiliser durablement la perte de poids ou de se libérer du contrôle permanent pour ne pas grossir ou encore de changer en profondeur tout comportement non assertif.
Une approche globale et durable
De nombreuses approches s’attaquent au stress : méditation, pleine conscience, sophrologie, hypnose, thérapies cognitives, etc. Toutes peuvent être utiles, mais elles n’adressent pas toujours les racines profondes du comportement.
La Méthode Meer® propose une démarche globale, exclusive, qui agit sur les trois niveaux de stress : conscient, émotionnel, et hérité. C’est ce qui en fait une méthode durable.
Elle combine :
une approche comportementale et cognitive
des techniques de coaching spécifiques
un savoir-faire exclusif pour questionner, diagnostiquer, accompagner et modéliser de nouveaux comportements durables.
Avec la Méthode Meer®, vous ne luttez pas contre votre stress. Vous le comprenez, vous le transformez, et vous en faites un levier de libération.
