Pendant des années, on vous a peut-être répété que, pour sortir d'un trouble du comportement alimentaire (TCA), il fallait davantage de volonté.
Mieux résister.
Mieux vous contrôler.
Faire plus d'efforts.
Pourtant, si c'était aussi simple, vous auriez déjà réussi.
Dans ma pratique, c'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent :« Je sais ce qu'il faudrait faire... mais je n'y arrive pas. »
Et c'est précisément cette phrase qui m'a conduite à regarder les troubles du comportement alimentaire autrement.
Les recherches actuelles en neurosciences montrent que nos comportements alimentaires ne dépendent pas uniquement de notre volonté. Ils sont également influencés par des mécanismes cérébraux automatiques, construits au fil de notre histoire et de nos expériences. Lorsqu'un comportement est perçu par le cerveau comme une solution pour diminuer un stress, une émotion trop intense ou retrouver un sentiment de sécurité, il peut continuer à le reproduire, même lorsqu'il entraîne de la souffrance.
C'est ce changement de regard qui permet aujourd'hui d'aborder les TCA et les difficultés liées à l'alimentation autrement.
Que sont les troubles du comportement alimentaire (TCA) ?
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) regroupent plusieurs pathologies reconnues, parmi lesquelles l'anorexie mentale, la boulimie nerveuse et l'hyperphagie boulimique.
Ces troubles se manifestent par des conduites alimentaires différentes : restriction et contrôle de l'alimentation dans certains cas, crises alimentaires ou perte de contrôle dans d'autres. Ils peuvent avoir des conséquences importantes sur le poids, mais aussi sur la santé physique et psychologique et, plus largement, sur la vie quotidienne.
Le diagnostic permet de mettre un nom sur ces troubles et d'en définir les critères.
Mais, dans ma pratique, j'observe que la souffrance ne se limite pas aux personnes qui entrent dans une catégorie diagnostique.
Je rencontre principalement des femmes, même si ces troubles concernent également des hommes de tout âge.
Beaucoup vivent avec des symptômes qui bouleversent leur quotidien sans pour autant avoir reçu un diagnostic correspondant à l'une de ces catégories de TCA.
Vous pensez constamment à la nourriture.
Vous alternez contrôle et perte de contrôle de votre alimentation.
Vous mangez sans avoir faim.
Vous culpabilisez après une crise alimentaire.
Vous surveillez votre poids et vivez avec la peur d'une prise de poids.
Vous recommencez un régime en espérant que, cette fois, ce sera la bonne.
Quelle que soit la forme que prennent ces difficultés, une même question revient presque toujours :
« Pourquoi est-ce plus fort que moi ? »
Anorexie, boulimie, hyperphagie : que nous disent ces conduites alimentaires ?
Nous avons longtemps considéré que le problème venait du comportement alimentaire lui-même.
Pourtant, un comportement n'apparaît jamais par hasard.
Depuis plus de vingt ans, je constate que derrière des conduites alimentaires très différentes — anorexie mentale, boulimie, hyperphagie boulimique ou compulsions alimentaires — le cerveau poursuit souvent le même objectif : protéger la personne contre des perceptions de danger.
Notre cerveau est programmé pour assurer notre survie.
Lorsqu'il perçoit un danger, un stress ou une insécurité affective, il cherche naturellement une solution.
Chez certaines personnes, cette solution devient la nourriture. Le cerveau a appris qu'elle pouvait apaiser une émotion, rassurer ou redonner momentanément un sentiment de sécurité.
Dans tous les cas, elle procure un soulagement immédiat.
Le cerveau enregistre alors cette stratégie comme particulièrement efficace et finit par la reproduire automatiquement.
Petit à petit, les personnes n'ont plus l'impression de choisir leur comportement face à l'alimentation.
Elles ont le sentiment d'être pilotées.
Pourquoi le contrôle de l'alimentation ne suffit pas à sortir d'un TCA
Vous l'avez compris : l'histoire se joue bien avant l'envie de manger.
Lorsque le cerveau a associé la nourriture à une solution pour apaiser un stress, une émotion ou un sentiment d'insécurité, il déclenche ce comportement de façon automatique.
C'est pourquoi il ne sert à rien de mobiliser davantage de volonté. La volonté agit sur la partie consciente de notre cerveau. Or, ce qui déclenche ces comportements alimentaires se joue le plus souvent en dehors de notre conscience.
Autrement dit, vous combattez la conséquence plutôt que son origine.
C'est précisément ce qui différencie l'approche de la Méthode Meer®.
Plutôt que de demander au cerveau de lutter contre lui-même, nous cherchons à comprendre pourquoi il a mis ce comportement en place.
Par le dialogue et l'observation, nous identifions progressivement ce qui se joue en arrière-plan : les mécanismes, les apprentissages et les facteurs de stress qui entretiennent la relation à la nourriture.
Lorsque les mécanismes qui entretiennent ces comportements s'apaisent, la relation à l'alimentation change profondément. Les compulsions diminuent, le besoin de contrôler son alimentation s'efface progressivement et, pour de nombreuses personnes, la perte de poids devient alors une conséquence de ce changement, et non plus un combat permanent contre une éventuelle prise de poids.
Une approche des TCA fondée sur les neurosciences
Depuis plus de vingt ans, la Méthode Meer® développe une approche centrée sur les mécanismes cérébraux impliqués dans les troubles et comportements alimentaires.
Elle s'appuie sur les recherches en neurosciences, en épigénétique et sur l'observation clinique.
Son objectif n'est pas seulement de modifier les conduites alimentaires.
Il est de comprendre pourquoi le cerveau les a mises en place.
Aujourd'hui, les patients souffrant de TCA peuvent bénéficier de différents types de soins et d'accompagnements, en cabinet, en clinique, à l'hôpital ou au sein d'un CHU.
La Méthode Meer® propose une alternative fondée sur les neurosciences, qui s'intéresse moins au comportement alimentaire lui-même qu'aux mécanismes cérébraux qui l'ont conduit à s'installer.
Cette approche constitue aujourd'hui le cœur des accompagnements proposés par la Méthode Meer®.
Elle est également transmise à des professionnels de santé, psychologues, diététiciens, médecins et thérapeutes qui rejoignent progressivement le réseau de praticiens agréés Méthode Meer® afin d'accompagner à leur tour des personnes confrontées aux troubles du comportement alimentaire.
TCA : retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation
Si vous vivez avec des compulsions alimentaires, une obsession de la nourriture, une peur permanente de grossir, une prise de poids difficile à comprendre ou la sensation de perdre le contrôle de votre alimentation, il existe une autre façon d'aborder ces difficultés.
Peut-être que le véritable changement ne consiste pas à vous contrôler davantage.
Peut-être commence-t-il par comprendre ce qui pilote votre cerveau.
Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec la nourriture ?
Découvrez comment la Méthode Meer® accompagne les personnes qui souhaitent sortir durablement des régimes, de la culpabilité et de la lutte permanente contre elles-mêmes.
Vous êtes thérapeute ou professionnel de santé ?
Vous accompagnez des patients ou des personnes confrontées à des troubles du comportement alimentaire, à l'anorexie, à la boulimie, à l'hyperphagie ou à une relation difficile avec la nourriture ?
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