Toutes nos émotions désagréables y compris la tristesse peuvent peser lourd sur la balance. Pourquoi : parce que vous n’apportez pas les bonnes réponses aux situations qui vous les procurent et cela engendre des stress qui impactent l’équilibre de l’homéostasie corporelle. Et si le stress devient régulier et chronique, alors votre cerveau vous invitera à la table des compensations…(voir rôle du cortisol plus bas dans le texte). Ce sont alors, ces émotions qui vous poussent à manger ou parfois même, au contraire à bouder votre assiette.
Pour sortir du cercle infernal : « je ne suis pas bien », « je grignote », « je ne m’aime pas, car j’ai craqué », « je stresse, je mange », etc. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un coach neuro-comportementaliste en nutrition® qui s’appuie sur la Méthode Meer® pour vous accompagner vers une perte de poids durable et plus largement pour vous aider à alléger votre vie. Les solutions sont profondément enfouies en vous et non pas à l’extérieur.
Mieux gérer les émotions
Il est impératif de repérer les émotions, de les comprendre et d’apporter des réponses adaptées aux situations désagréables qui les ont provoquées. Certains déclencheurs émotionnels sont faciles à constater, car ils sont factuels. Exemple : Je ne me sens pas respectée dans mon travail. D’autres déclencheurs sont cachés en vous et restent en partie inconscients, par exemple : la peur d’être abandonné, rejeté, trahit, ou la peur de manquer, etc.
Alors, comment travailler sur un problème si vous n’en êtes pas conscient(e) ?
Seul(e), c’est très difficile, voire, impossible. La Méthode Meer® s’appuie sur les neurosciences, mais aussi sur les thérapies cognitives et comportementales et les transmissions épigénétiques, qui sont une exclusivité de la Méthode Meer®. Elles permettent de vous libérer de vos enfermements et comportements inadaptés, désagréables et/ou aliénants. Avec la Méthode Meer® vous adoptez de nouvelles attitudes de sérénité, d’affirmation de vous-même, vous devenez proactives, plus tolérantes, très positives. Des comportements adaptés à qui vous êtes vraiment.
Il ne s’agit pas d’une formule magique, mais plutôt d’un chemin vers un mieux-être intérieur qui rayonnera aussi tout autour de vous et de vos proches.
C’est avec coach neuro-comportementaliste en nutrition® agrée Méthode Meer® que vous allez vers cette démarche de mieux-être général, et que votre poids disparaitra sans même avoir fait de régime. La solution commence dans la tête, pas dans l’assiette.
Le rôle du cortisol
La sécrétion des hormones de stress (adrénaline et cortisol) et la réponse au stress qu’elles engendrent ne sont pas problématiques si, une fois la situation passée, le corps retrouve son calme.
Pour faire simple, il y a stress adapté aux situations dangereuses ; qui vous alerte et vous met dans l’action, mais lorsque les situations ne sont pas « mortelle », il est inutile d’utiliser ces mêmes systèmes. Et pourtant c’est ce que nous faisons, inconsciemment bien sûr. Lorsque ce type de stress devient chronique : peur de tout, il en vient à dérégler une partie du cerveau nommée l’hypothalamus et entraîne chez les personnes en surpoids un détournement de la fonction innée de la nutrition vers un moyen pour gérer les stress. La nourriture agit alors comme un anxiolytique, comme un antidépresseur.
Et pourtant, les émotions désagréables, l’anxiété, la tristesse si elles sont bien gérées ne sont pas un problème, car c’est la vie. Mais si celles-ci tournent en boucle et génèrent, rumination, frustration, dévalorisation, méfiance, jugement, critiques négatives , etc., alors cela devient un problème, car le stress devient chronique. Et dans ce cas, le taux de cortisol s’élève dans le sang et peut engendrer : des maladies cardiaques, des troubles de la digestion, des dépressions, des insomnies et un affaiblissement du système immunitaire, de la prise de poids.
La prise de poids est la conséquence d’une sensation de satiété diminuée, d’un appétit augmenté, d’une moindre efficacité de l’insuline et d’un stockage d’énergie de graisse augmenté.
Rassurez-vous, il existe des solutions concrètes que vous allez pouvoir découvrir en vous faisant accompagner par coach neuro-comportementaliste en nutrition® agrée Méthode Meer®. C’est une méthode qui agit sur les causes profondes de votre surpoids.
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