Priorisez votre santé et votre bien-être plutôt que les régimes
De nos jours, les régimes alimentaires font partie intégrante de la société. Des magazines aux réseaux sociaux, nous sommes bombardés d'images et de conseils sur la façon de perdre du poids rapidement. Cependant, il est important de prendre du recul et de réfléchir aux conséquences potentielles des régimes. Dans cet article, nous explorons les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire de régime et pourquoi il est essentiel de privilégier sa santé et son bien-être plutôt que de se focaliser uniquement sur son poids.
1. Les régimes sont souvent trop restrictifs : la plupart des régimes se concentrent sur des restrictions alimentaires sévères, ce qui peut être à la fois physiquement et émotionnellement épuisant. Lorsque vous privez toujours de certains aliments, cela peut conduire à des fringales, des compulsions alimentaires et une relation malsaine avec la nourriture. Ces restrictions excessives peuvent également entraîner des carences nutritionnelles et perturber votre ressenti.
2. Les régimes font regrossir. C’est un fait avéré ! Il est extrêmement rare de mincir durablement grâce à un régime ou au contrôle alimentaire. La reprise de poids est quasiment tôt ou tard inéluctable. Le corps a besoin de tous les nutriments présents dans la nature et ce n’est pas à nous de décider : ni de la quantité ni de quand ni de ce qu’il faut manger. Si le corps n’a pas ce qui lui est nécessaire, il va à plus ou moins long terme le récupérer.
3. Être tout au long de sa vie dans l’observation de ce que l’on doit manger ou pas, créait une obsession à la nourriture qui fait que l’on y pense tout le temps, pouvant aller jusqu’à ne plus arriver à profiter des plaisirs de la vie.
4. Ne pas apporter tous les aliments nécessaires à son corps créait un stress physiologique inconscient qui perturbe parfois de façon irréversible le métabolisme (du fait des carences) mais aussi peut perturber le sommeil, l’humeur et rendre plus agressif sans raison apparente
5. Le régime est générateur de frustration. Il permet de mincir et de retrouver une certaine joie de vivre, mais rapidement, la peur de regrossir apparaît. L’effet « bonheur » est de courte durée finalement.
Pour mincir durablement, le régime n’est pas la solution. Ces dernières années ont vu fleurir des méthodes qui s’intéressent plus à ce qui se passe dans l’assiette. Le surpoids n’est qu’une conséquence dont la cause se trouve ailleurs. Le stress et les émotions sont à l’origine de ce surpoids. Mais plus encore, ils sont eux-mêmes des indicateurs d’un dysfonctionnement lié à de mauvaises perceptions de l’environnement. Et ce point est plus spéficiquement abordé dans l’approche de la Méthode Meer®.
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